TAJUKNASIONAL.COM – Seorang dokter ahli neurologi dari University of Michigan, Dr. Baibing Cheng, mengungkapkan tiga kebiasaan masa muda yang sebaiknya segera dihindari demi menjaga kesehatan otak dalam jangka panjang.
Melalui wawancaranya dengan CNBC International, Cheng membagikan penyesalan atas tiga kebiasaan yang pernah ia lakukan dan memberi peringatan kepada generasi muda agar tidak mengulanginya.
Pertama, minum soda setiap hari. Saat remaja, Cheng terbiasa mengonsumsi satu hingga dua kaleng soda setiap hari setelah sekolah, ditambah camilan manis. Kala itu, kesadaran akan bahaya konsumsi gula berlebih masih minim.
Kini, ia memahami bahwa gula berlebih dapat memicu resistensi insulin, diabetes tipe 2, peradangan kronis, penyakit jantung, hingga meningkatkan risiko demensia seperti Alzheimer.
Kedua, mendengarkan musik dengan volume tinggi. Cheng mengakui sering menyetel musik keras melalui earphone.
Kebiasaan ini bisa merusak sel rambut di koklea yang tidak dapat tumbuh kembali, menyebabkan gangguan pendengaran, tinitus, dan bahkan gangguan suasana hati.
Baca juga:Â Rutin Jalan Kaki dapat Mengurangi Stress dan Menjaga Kesehatan Mental
Ia kini membatasi volume hingga 60 persen dan tak mendengarkan lebih dari 60 menit per hari.
