TAJUKNASIONAL.COM – Sebuah studi terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal Sleep mengungkap bahwa cara dan waktu tidur siang dapat memengaruhi risiko kematian.
Penelitian ini menganalisis data dari lebih dari 86.000 orang dewasa berusia 43–79 tahun menggunakan alat pelacak aktivitas, yang mencatat kebiasaan tidur siang selama tujuh hari.
Para peserta bukan pekerja shift, dan tidur siang didefinisikan sebagai waktu tidur antara pukul 09.00 hingga 19.00.
Hasilnya menunjukkan bahwa durasi tidur siang yang terlalu lama, pola yang tidak konsisten, dan waktu tidur siang yang terjadi di tengah hari hingga sore awal berkaitan dengan peningkatan risiko kematian.
Baca juga: Sinar Matahari Pagi Tingkatkan Kualitas Tidur, Ini Penjelasannya
“Ini bukan cuma soal tidur siang atau tidak, tapi juga durasi dan waktunya,” kata Peneliti Utama dari Massachusetts General Hospital, Chenlu Gao, PhD.
