TAJUKNASIONAL.COM – Menurunkan berat badan tidak hanya soal menjaga pola makan, tapi juga melibatkan olahraga rutin.
Namun, pertanyaan klasik yang kerap muncul adalah: kapan waktu terbaik untuk berolahraga agar hasil penurunan berat badan maksimal?
Jenna Braddock, ahli gizi olahraga, menyatakan bahwa belum ada kesimpulan pasti soal waktu olahraga terbaik. Meski begitu, konsistensi tetap menjadi kunci utama.
“Waktu terbaik adalah saat Anda bisa melakukannya secara rutin,” ujar Elizabeth Shaw, pelatih pribadi dan ahli diet.
Beberapa studi memang menunjukkan bahwa olahraga pagi memiliki sedikit keunggulan dalam membakar lemak.
Baca juga: Bantu Turunkan Berat Badan, Berikut Ini 5 Minuman yang Percepat Pembakaran Lemak
Olahraga di pagi hari juga bisa membantu membentuk pola pikir sehat yang mendorong pilihan gaya hidup positif sepanjang hari. Bahkan, olahraga dalam keadaan perut kosong berpotensi membakar lebih banyak lemak.
Namun, metode ini tak cocok untuk semua orang karena berisiko mengikis massa otot.
