Ingin Tampil Lebih Muda? Coba 5 Kebiasaan Ini agar Awet Muda dan Segar

Namun, ada sejumlah kebiasaan yang bisa membantu menjaga tampilan awet muda. Berikut lima di antaranya:

1. Tidur Cukup dan Berkualitas
   Tidur malam yang cukup, sekitar 7-9 jam, sangat penting untuk memperbaiki sel-sel tubuh dan menjaga kesehatan kulit.

2. Minum Air Putih yang Cukup
   Asupan air putih minimal dua liter per hari membantu menjaga kelembapan kulit, menjadikannya tampak lebih segar dan sehat.

3. Rutin Berolahraga
   Penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa yang aktif berolahraga memiliki kulit lebih sehat dan elastis, bahkan menyerupai mereka yang lebih muda 20 tahun.

4. Mengelola Stres dengan Relaksasi
   Tingkat stres yang tinggi mempercepat proses penuaan. Teknik relaksasi seperti meditasi atau melakukan aktivitas yang menyenangkan bisa menjadi solusi.

5. Mengurangi Gula Berlebih
   Konsumsi gula berlebihan dapat merusak kolagen dan elastin pada kulit, mempercepat keriput dan tanda-tanda penuaan lainnya.

Dengan membiasakan gaya hidup sehat, bukan hal mustahil untuk tampil lebih muda dari usia sebenarnya. Sudah siap menjalani kebiasaan-kebiasaan ini?

Baca juga: Tak Setuju Childfree Bikin Awet Muda, Annisa Pohan: Punya Anak Justru Bikin Tidak Cepat Tua