Tak hanya itu, tomat dan kubis ternyata dapat memperburuk kondisi.
Tomat mengandung asam sitrat dan malat, sementara kubis memiliki fruktosa tinggi yang bisa menghasilkan gas penyebab GERD.
Daftar pantangan lain yang perlu diwaspadai antara lain junk food seperti pizza dan burger, sosis, produk susu, cokelat, minuman berkafein, alkohol, hingga buah sitrus.
Meski demikian, gejala GERD dapat dikendalikan dengan perubahan gaya hidup.
Beberapa langkah yang disarankan antara lain berhenti merokok, mengelola stres, makan dengan porsi kecil namun sering, tidak melewatkan sarapan, serta menghindari begadang.
Mengatur pola makan sehat dan menjauhi pemicu menjadi kunci utama pencegahan.
Baca juga:Â Apakah Daging Sapi Aman di Konsumsi Penderita Asam Lambung?
Dengan disiplin menjaga gaya hidup, penderita GERD dapat mengurangi risiko kekambuhan sekaligus meningkatkan kualitas hidup.
