TAJUKNASIONAL.COM Keinginan menurunkan berat badan sering membuat seseorang mencoba pola makan ekstrem.
Namun, diet yang terlalu ketat dan membatasi nutrisi justru bisa berujung fatal.
Tubuh yang kekurangan zat penting seperti protein, zat besi, vitamin B12, kalsium, dan vitamin D tidak akan berfungsi optimal dan rentan mengalami gangguan serius.
Salah satu contoh ekstrem adalah diet fruitarian, yang hanya mengizinkan konsumsi buah mentah.
Menurut Verywell Fit, diet ini dapat menyebabkan malnutrisi parah karena minim protein, lemak sehat, dan vitamin B12.
Kasus tragis dialami turis asal Polandia, Karolina Krzyzak, yang ditemukan meninggal di Bali setelah menjalani diet ini.
Berat badannya hanya 22 kilogram, dengan tanda-tanda kekurangan gizi akut.
Baca juga: Tips Diet Sehat; Ini Rekomendasi Waktu Makan yang Efektif Turunkan Berat Badan!
Diet lain yang juga berisiko adalah juice diet, yang hanya mengandalkan jus buah dan sayur sebagai sumber energi.
