TAJUKNASIONAL.COM – Menjaga pola hidup sehat tidak hanya soal makanan, tetapi juga minuman yang dikonsumsi setiap hari.
Tanpa disadari, banyak minuman populer ternyata mengandung gula berlebih yang dapat memicu berbagai masalah kesehatan, mulai dari obesitas hingga diabetes tipe 2.
Salah satu minuman yang sering dikonsumsi adalah es teh manis.
Dalam satu gelas ukuran 350 ml, kandungan gulanya bisa mencapai 27–35 gram, setara dengan beberapa kaleng soda.
Bahkan, varian kemasan tertentu memiliki lebih dari 48 gram gula.
Tak kalah berisiko, soft drink atau minuman bersoda mengandung 100–160 gram gula per porsi besar.
Baca juga: Wedang Jahe, Minuman Tradisional yang Kaya Manfaat di Musim Hujan
Selain itu, pemanis yang digunakan umumnya berbasis sirup jagung fruktosa tinggi yang dapat meningkatkan risiko penyakit hati berlemak.
