Peringatan untuk Penderita Penyakit Ginjal
Bagi penderita gangguan ginjal, konsumsi air kelapa sebaiknya dibatasi.
Kandungan kalium yang tinggi dalam air kelapa bisa membebani ginjal dan meningkatkan risiko hiperkalemia, yaitu kondisi kelebihan kalium dalam darah.
Kapan Sebaiknya Minum Air Kelapa?
Air kelapa sangat bermanfaat diminum setelah berolahraga, saat cuaca panas, atau setelah mengalami diare dan dehidrasi.
Ini juga dapat membantu meredakan gejala menjelang menstruasi karena kandungan magnesiumnya.
Baca juga: Waspadai Dehidrasi Meski Sudah Cukup Minum, Ini 4 Kebiasaan Tak Terduga Penyebabnya
Tips Memilih Air Kelapa Berkualitas
Pilih air kelapa 100% murni, tanpa tambahan gula atau bahan perasa.
Air kelapa berwarna merah muda juga aman dikonsumsi karena merupakan hasil oksidasi alami.
Kesimpulannya, air kelapa memang menyehatkan, namun harus dikonsumsi secara bijak sesuai kondisi kesehatan dan gaya hidup masing-masing.
