TAJUKNASIONAL.COM – Mandi merupakan bagian penting dari rutinitas harian, namun waktu terbaik untuk melakukannya kerap menjadi perdebatan.
Sebagian orang memilih mandi pagi untuk menyegarkan diri sebelum memulai aktivitas, sementara yang lain lebih suka mandi malam agar tidur lebih nyenyak.
Lantas, kapan waktu mandi yang paling baik menurut ahli?
Menurut dr. Carmen Castilla, dokter kulit dari New York Dermatology Group, tak ada jawaban mutlak.
“Semua tergantung kebutuhan pribadi, aktivitas harian, dan rutinitas perawatan kulit masing-masing,” ujarnya seperti dikutip dari Real Simple.
Mandi pagi memiliki beberapa manfaat. Berdasarkan studi dari Sleep Foundation, 41,8 persen orang dewasa di AS lebih memilih mandi pagi.
Alasannya, mandi setelah bangun tidur dapat membersihkan keringat dan sel kulit mati yang menumpuk selama tidur, serta membangkitkan semangat.
Terlebih jika menggunakan air dingin, yang bisa meningkatkan kadar kortisol dan membuat tubuh lebih waspada.
Namun, mandi malam juga tak kalah bermanfaat. Sebanyak 38,4 persen orang dewasa memilih mandi malam, bahkan 25,3 persen di antaranya melakukannya sebelum tidur.
Baca juga: Tak Hanya Sebagai Pelengkap Masakan, Ini 6 Manfaat Seledri untuk Kesehatan
Mandi malam membantu membersihkan tubuh dari debu, polusi, dan keringat setelah seharian beraktivitas.
