Ini menjadikan latihan beban tak hanya baik untuk otot, tapi juga mendukung kesejahteraan psikologis.
Tak kalah penting, latihan beban juga merangsang area otak yang bertanggung jawab atas koordinasi dan kontrol motorik.
Ini sangat bermanfaat, terutama bagi orang dewasa dan lansia, karena dapat memperlambat penurunan fungsi saraf.
Dengan sederet manfaat tersebut, narasi bahwa latihan beban adalah “olahraga bodoh” terbantahkan secara ilmiah.
Baca juga: Ini Bedanya Padel dan Tenis, Dua Olahraga Raket yang Kerap Disamakan
Justru, olahraga ini menjadi investasi penting bagi kesehatan tubuh dan otak jangka panjang.
