Hati-hati, 6 Kebiasaan Sehari-hari ini Bisa Membuat Anda Terkena Batu Ginjal

1. Kurang Minum Air
   Asupan air putih yang rendah membuat produksi urine sedikit, sehingga garam penyebab batu sulit larut.

2. Pola Makan Tinggi Garam
   Kadar natrium berlebih mencegah kalsium diserap kembali ke darah, sehingga menumpuk di urine.

3. Konsumsi Tinggi Protein Hewani
   Daging merah, unggas, dan ikan bersifat asam, meningkatkan keasaman urine yang memicu pembentukan batu.

4. Kebiasaan Mengonsumsi Gula Berlebih
   Makanan dan minuman manis dapat meningkatkan jumlah kalsium di ginjal, memperbesar risiko terbentuknya batu.

5. Kurang Gerak
   Menurut dr Widi Atmoko, SpU(K), dari RSCM, gaya hidup sedentari terbukti meningkatkan risiko batu ginjal.

6. Menahan Buang Air Kecil
   Kebiasaan ini dapat menyebabkan penumpukan mineral seperti asam urat dan kalsium oksalat di urine.

Kasus pria Vietnam ini menjadi pengingat pentingnya menerapkan pola hidup sehat: cukup minum air, mengatur asupan garam dan gula, berolahraga rutin, serta tidak menahan buang air kecil.

Baca juga: 3 Makanan Alami yang Terbukti Meningkatkan Fungsi Ginjal, Ini Penjelasannya!

Tanpa perubahan gaya hidup, risiko gangguan ginjal dapat meningkat signifikan.