Roti Panggang Selai Kacang
Lemak dalam kacang dapat melemahkan otot katup esofagus bawah (LES), sehingga memudahkan asam lambung naik ke kerongkongan.Telur Orak-arik
Meski bergizi, telur utuh, terutama bagian kuningnya, dapat memicu keasaman dan alergi pada sebagian orang. Sebaiknya konsumsi putih telurnya saja.Tomat
Bersifat asam secara alami, tomat bisa memperburuk kondisi lambung, terutama bila dikonsumsi saat perut kosong.Biskuit atau Cake
Kombinasi susu, tepung, dan kafein dari teh atau kopi dapat memicu produksi asam lambung berlebih. Beberapa produk juga mengandung pengawet yang memperparah iritasi lambung.Roti dan Selai Buah
Selai memiliki pH rendah dan kandungan gula tinggi. Bila dikombinasikan dengan roti putih yang minim serat, risiko kenaikan asam lambung makin besar.
Alih-alih memilih makanan olahan, penderita GERD disarankan sarapan dengan buah segar, oatmeal, atau sumber serat alami lainnya untuk menjaga kesehatan lambung.
