Ketiga, cukupkan waktu tidur minimal 7–8 jam setiap malam.
Tidur berkualitas membantu otot dan sendi memulihkan diri secara alami.
Keempat, perhatikan pola makan dengan mengonsumsi makanan bergizi tinggi protein, kalsium, dan vitamin D untuk memperkuat tulang serta memperbaiki jaringan otot.
Baca juga:Â Mengandung Bahan Kimia Berbahaya, BPOM Tarik Peredaran 19 Produk Herbal Ilegal
Dengan kombinasi gaya hidup sehat dan dukungan herbal yang tepat, keluhan pegal linu bisa diatasi, sehingga tubuh tetap siap menghadapi padatnya rutinitas harian.
