Untuk itu, Jilani menyarankan agar tidak langsung meminum kopi setelah bangun tidur. Sebaiknya, beri jeda setidaknya satu jam dan isi perut terlebih dahulu untuk melindungi lambung. Ini juga memberi waktu bagi kortisol alami untuk meningkat secara alami.
Sebuah studi pada 2009 menyebutkan bahwa waktu terbaik untuk menikmati kopi adalah antara pukul 10.00 hingga 12.00 siang, atau pukul 14.00 hingga 17.00.
Baca juga: Ditemani Kopi Pontianak, AHY Diskusi dengan Para Mahasiswa
Dengan jeda konsumsi yang tepat, kadar energi tubuh akan lebih stabil sepanjang hari.
