Tren intermittent fasting juga terbukti berkontribusi dalam pencegahan kanker. Dengan pola makan terbatas dalam waktu tertentu, tubuh mengalami penurunan glukosa darah dan peningkatan regenerasi sistem imun, serta produksi sel pembunuh tumor.
Tak hanya itu, teknologi seperti smartwatch kini bisa membantu memantau kondisi tubuh secara real-time. Fitur pemantauan detak jantung, kualitas tidur, hingga aktivitas harian mendorong gaya hidup lebih sehat.
Dan yang tak kalah penting, berhenti merokok. Mayo Clinic menyebut rokok terkait langsung dengan berbagai jenis kanker. Bahkan, perokok pasif juga berisiko tinggi terkena kanker paru-paru.
Baca juga: Rutin Jalan Kaki dapat Mengurangi Stress dan Menjaga Kesehatan Mental
Mengubah kebiasaan sehari-hari bisa jadi langkah awal untuk hidup lebih sehat dan bebas kanker.
