TAJUKNASIONAL.COM – Mengatur pola makan menjadi kunci penting bagi pengidap asam urat maupun kolesterol tinggi.
Selain memperhatikan makanan, pilihan minuman sehat juga berperan besar, salah satunya jus buah yang mudah dibuat dan kaya manfaat.
Untuk pengidap asam urat, beberapa jus buah terbukti membantu menurunkan kadar asam urat sekaligus meredakan gejalanya.
Jus ceri, misalnya, mengandung antosianin yang dapat menurunkan kadar asam urat serta mengurangi peradangan.
Penelitian bahkan mencatat konsumsi jus ceri murni secara rutin mampu menurunkan asam urat serum.
Tak hanya itu, jus ceri juga bermanfaat dalam menurunkan kolesterol jahat (LDL).
Selain ceri, jus blueberry juga dikenal efektif.
Kandungan antosianin dalam blueberry berfungsi sebagai antiinflamasi yang membantu mengurangi nyeri akibat serangan asam urat.
Manfaat lain adalah kemampuannya menekan oksidasi kolesterol LDL serta membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil.
Jus lemon pun tak kalah menyehatkan.
Penelitian menunjukkan konsumsi jus lemon segar setiap hari selama enam minggu dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah, baik pada pengidap asam urat maupun orang sehat.
Baca juga: 10 Makanan Tinggi Purin yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat, Ini Penjelasannya!
Sementara bagi penderita kolesterol tinggi, jus tomat, delima, cranberry, dan bit direkomendasikan.
