TAJUKNASIONAL.COM – Jalan cepat selama 15 menit setiap hari terbukti dapat menurunkan risiko kematian secara signifikan, khususnya akibat penyakit jantung.
Temuan ini berasal dari studi terbaru yang diterbitkan dalam American Journal of Preventive Medicine dan melibatkan hampir 80.000 orang dewasa di Amerika Serikat selama rata-rata 17 tahun.
Penelitian yang dipimpin oleh tim dari Vanderbilt University ini menunjukkan bahwa berjalan kaki dengan kecepatan tinggi lebih bermanfaat bagi kesehatan jantung dibandingkan berjalan lambat dalam waktu lama.
Baca juga: Hasil Penelitian Sebut Tidur Siang dapat Pengaruhi Risiko Kematian, Ini Penjelasannya!
“Jalan cepat meskipun hanya 15 menit sehari dikaitkan dengan penurunan hampir 20 persen pada risiko kematian total, sementara penurunan yang lebih kecil ditemukan pada mereka yang berjalan lambat lebih dari tiga jam per hari,” ujar Dr. Wei Zheng, ahli epidemiologi dari Vanderbilt University, dikutip dari Science Alert, Rabu (6/8/2025).
