TAJUKNASIONAL.COM – Sebuah studi global terbaru mengungkap bahwa berjalan kaki 10 ribu langkah per hari bukanlah syarat mutlak untuk menjaga kesehatan.
Menurut penelitian yang menganalisis 57 studi dari berbagai negara, berjalan kaki sekitar 7 ribu langkah sehari sudah cukup untuk memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan tubuh.
Studi yang melibatkan lebih dari 160 ribu partisipan ini diterbitkan dalam jurnal The Lancet.
Para peneliti menemukan bahwa berjalan 7 ribu langkah per hari mampu menurunkan risiko kematian dini hingga 50 persen dibandingkan hanya berjalan 2 ribu langkah.
Selain itu, risiko demensia turun sebesar 38 persen, depresi 22 persen, dan diabetes hingga 14 persen.
Temuan ini sekaligus membantah anggapan bahwa target 10 ribu langkah merupakan angka ideal untuk hidup sehat.
Baca juga: Rutin Jalan Kaki dapat Mengurangi Stress dan Menjaga Kesehatan Mental
Padahal, angka tersebut sebenarnya berasal dari kampanye pemasaran pedometer di Jepang pada 1960-an, bukan berdasarkan penelitian ilmiah.
