Yogurt Yunani
Teksturnya lembut dan kandungan proteinnya lebih tinggi dibanding yogurt biasa karena proses penyaringan ekstra.Dada Ayam
Rendah lemak dan kalori, serta mengandung semua asam amino esensial, menjadikannya sumber protein hewani lengkap.Tuna
Tuna kalengan tinggi protein dan omega-3. Praktis dan tahan lama, terutama jika dikemas dalam air.Salmon
Kaya akan omega-3 dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan sendi.Kacang Hitam
Alternatif protein vegan yang juga tinggi serat untuk mendukung pencernaan.Edamame
Kacang kedelai muda yang menjadi sumber protein lengkap nabati serta tinggi serat.Tahu
Mengandung vitamin dan mineral penting serta fleksibel dalam berbagai olahan masakan.Selai Kacang
Bisa dinikmati sebagai camilan atau tambahan dalam masakan, kaya protein dan lemak sehat.Kacang Almond
Mengandung lemak sehat, serat, kalsium, dan vitamin E.Kacang Lentil
Tinggi protein, serat, dan rendah kalori, cocok untuk sup atau lauk.Quinoa
Sumber protein nabati lengkap dengan antioksidan kuat.Daging Sapi
Kaya vitamin B, zat besi, dan seng, serta menyediakan protein tinggi untuk pembentukan otot.
Baca juga:Â Apakah Daging Sapi Aman di Konsumsi Penderita Asam Lambung?
Dengan ragam pilihan ini, memenuhi kebutuhan protein harian bisa dilakukan dengan lebih bervariasi dan bergizi.