Ia menambahkan bahwa pola tidur siang bisa menjadi sinyal awal adanya masalah kesehatan.
Selama masa tindak lanjut 11 tahun, tercatat 5.819 peserta meninggal dunia.
Peneliti menyimpulkan bahwa tidur siang yang tidak teratur bisa mengganggu ritme sirkadian tubuh, yang berdampak pada metabolisme, jantung, dan bahkan inflamasi.
Meski begitu, para ahli menegaskan bahwa tidur siang bukan penyebab langsung kematian.
Menurut Dr. Neal Walia dari UCLA Health, kantuk berlebih di siang hari bisa jadi gejala penyakit seperti sleep apnea atau gangguan jantung.
Baca juga:Â Waspada Tidur Terlalu Lama, Ini Dampak Negatif bagi Kesehatan Tubuh
Para ahli menyarankan tidur siang dibatasi hanya 20–30 menit di awal siang hari. Jika Anda sering merasa mengantuk berlebihan, sebaiknya konsultasikan ke dokter.
Untuk mengurangi ketergantungan tidur siang, lakukan pola tidur teratur, olahraga, dan manajemen stres seperti meditasi dan pernapasan dalam.
