Kaldu Tulang Sapi
Kaya akan kolagen tipe I yang penting untuk kulit, rambut, dan kuku.Tulang Rawan Ayam
Terbukti membantu mengurangi kerutan dan meningkatkan elastisitas kulit pada wanita paruh baya.Kaldu Tulang Babi
Strukturnya mirip kolagen manusia, sehingga mendukung perbaikan jaringan tubuh.Ikan Sarden
Mengandung kolagen di kulit dan tulangnya, terutama jika dikonsumsi utuh.Jeroan
Organ seperti hati dan ginjal menyimpan kolagen dalam jumlah tinggi.Buah Beri
Strawberi dan blueberry kaya vitamin C yang membantu tubuh memproduksi kolagen.Brokoli
Sumber vitamin C lain yang mendukung sintesis kolagen dalam tubuh.Aloe Vera
Penelitian menunjukkan konsumsi oral aloe dapat meningkatkan kadar kolagen di kulit.
Baca juga:Â Tak Hanya sebagai Bumbu Dapur, Ini 10 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan Tubuh
Menambahkan makanan ini dalam pola makan harian bisa menjadi langkah alami untuk menjaga kecantikan dan kesehatan tubuh secara menyeluruh.
