Mengonsumsi air lemon secara rutin juga membantu menurunkan kadar asam urat, yang bila berlebihan bisa membebani ginjal.
3. Peterseli (Parsley)
Peterseli dikenal sebagai diuretik alami yang dapat meningkatkan produksi urine dan mempercepat pengeluaran racun.
Mengandung flavonoid seperti apigenin dan quercetin, tanaman ini juga memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi yang mendukung kesehatan ginjal.
Studi tahun 2024 menunjukkan bahwa konsumsi peterseli mampu menurunkan stres oksidatif dan memperbaiki biomarker metabolik ginjal.
Baca juga: Daftar 16 Skincare Berbahaya yang Ditemukan BPOM, Bisa Merusak Ginjal!
Bahkan, penelitian pada hewan tahun 2017 menunjukkan penurunan ekskresi kalsium dan peningkatan pH urin berkat konsumsi peterseli.
Menjaga ginjal tetap sehat tidak selalu membutuhkan suplemen mahal.
Cukup dengan memasukkan makanan-makanan alami ini ke dalam pola makan harian, fungsi ginjal dapat tetap optimal.
