10 Sayuran Kaya Serat untuk Pencernaan Sehat dan Turunkan Risiko Penyakit Kronis, Ini Penjelasannya!

TAJUKNASIONAL.COM – Serat merupakan komponen penting dalam pola makan sehat yang membantu melancarkan pencernaan, mengatur kadar gula darah, dan menurunkan kolesterol.

Sayangnya, banyak orang dewasa tidak mendapatkan asupan serat harian yang cukup, yaitu sekitar 25–30 gram, menurut ahli gizi Chris Mohr.

Baca juga: Tak Hanya Telur, Ini 12 Makanan Sumber Protein Berkualitas Tinggi

Untuk membantu memenuhi kebutuhan serat harian, berikut 10 sayuran kaya serat atau berserat tinggi yang disarankan untuk dikonsumsi secara rutin: