Untuk menghindari dampak buruk ini, penting bagi setiap orang untuk menjaga pola tidur tetap seimbang.
Jika Anda merasa sering tidur terlalu lama tanpa alasan yang jelas, sebaiknya konsultasikan ke dokter. Penanganan medis mungkin diperlukan jika kondisi dipicu oleh gangguan kesehatan tertentu.
Baca juga: Hati-hati Mencampur Mi Instan dan Nasi, Bisa Berdampak Buruk Bagi Kesehatan!
Beberapa tips menjaga pola tidur sehat antara lain tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari, menghindari kafein dan alkohol sebelum tidur, rutin berolahraga, dan menciptakan suasana kamar yang nyaman.
Tidur cukup, bukan berlebihan, adalah kunci untuk tubuh yang sehat dan bugar.
