Sinar Matahari Pagi Tingkatkan Kualitas Tidur, Ini Penjelasannya

TAJUKNASIONAL – Tidur nyenyak ternyata tidak hanya bergantung pada kasur yang nyaman atau rutinitas malam yang menenangkan.

Paparan sinar matahari pagi memainkan peran penting dalam mengatur ritme sirkadian tubuh dan dapat secara signifikan meningkatkan kualitas tidur.

Baca juga: Rutin Jalan Kaki dapat Mengurangi Stress dan Menjaga Kesehatan Mental

Ritme sirkadian merupakan jam biologis alami yang mengatur siklus tidur dan bangun seseorang. Sinar matahari pagi membantu menyelaraskan ritme ini dengan waktu nyata di lingkungan.