5. Lindungi Rambut dari Paparan Sinar Matahari
Tidak hanya kulit, rambut juga rentan rusak akibat sinar matahari. Terpapar sinar UV dapat membuat rambut kehilangan kelembapan, menjadi kering, kusam, dan kurang nutrisi. Berikut beberapa langkah perlindungan rambut dari sinar matahari:
- Gunakan spray pelindung rambut, terutama jika rambut diwarnai.
- Kenakan topi, ikat rambut, atau payung saat beraktivitas di luar ruangan.
- Hindari penggunaan hair dryer untuk mencegah rambut semakin kering.
- Lindungi rambut saat berenang untuk meminimalkan paparan klorin.
6. Penuhi Kebutuhan Nutrisi Rambut dari Dalam
Selain perawatan dari luar, kesehatan rambut juga dipengaruhi oleh apa yang kita konsumsi. Nutrisi yang tepat membantu memperkuat akar rambut, menjaga kelembapan kulit kepala, dan mencegah kerontokan. Beberapa vitamin dan mineral yang penting untuk rambut antara lain:
- Zat Besi: Kekurangan zat besi dapat menyebabkan rambut rontok. Zat ini bisa diperoleh dari konsumsi daging merah atau suplemen.
- Asam Lemak Omega-3: Terkandung dalam ikan dan biji rami, omega-3 bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit kepala.
- Vitamin A, B12, dan B16: Vitamin ini membantu meningkatkan produksi melanosit yang mempertahankan warna alami rambut serta memberikan nutrisi penting bagi rambut dan kulit kepala.
Dengan memahami cara merawat rambut secara menyeluruh, dari kebiasaan harian hingga pemenuhan nutrisi, kita bisa menjaga rambut tetap sehat, kuat, dan indah secara alami. Rambut bukan sekadar mahkota, tapi juga cerminan kesehatan dan perawatan diri yang konsisten.
Baca dan Ikuti Media Sosial Tajuk Nasional, KLIK DISINI
