Lantas, kenapa mi instan tidak disarankan dikonsumsi bersama nasi? Jawabannya terletak pada kandungan kalorinya. Satu bungkus mi instan mengandung sekitar 380 kalori dan 54 gram karbohidrat.
Sementara satu centong nasi mengandung sekitar 270 kalori. Jika dikonsumsi bersamaan, total kalori mencapai sekitar 650 kalori hanya dalam satu kali makan.
Asupan karbohidrat berlebih dari dua sumber ini berpotensi disimpan dalam tubuh sebagai lemak, yang akhirnya menyebabkan kenaikan berat badan.
Selain itu, kombinasi ini cenderung tidak memenuhi kebutuhan nutrisi harian seperti protein, serat, dan lemak sehat.
Agar lebih sehat, sebaiknya mi instan dikombinasikan dengan bahan bergizi lain seperti telur, sayuran hijau, atau tahu-tempe.
Selain memperkaya rasa, tambahan tersebut bisa membantu mencukupi kebutuhan gizi tubuh.
Ingat, kenyang belum tentu sehat. Mulailah lebih bijak dalam memilih menu makanan agar tubuh tetap bugar dan terhindar dari risiko penyakit.
