TAJUKNASIONAL.COM – Mi instan dan nasi adalah dua makanan favorit masyarakat Indonesia.
Tak jarang, keduanya disantap bersamaan dalam satu porsi karena dinilai lebih mengenyangkan dan praktis.
Namun, kebiasaan ini sebaiknya mulai dikurangi karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Meski murah dan bercita rasa gurih, mi instan tergolong makanan tinggi kalori namun rendah nutrisi.
Dilansir dari Healthline, mi instan mengandung banyak MSG dan natrium, yang bila dikonsumsi berlebihan bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Di sisi lain, nasi putih juga memiliki indeks glikemik tinggi. Konsumsi nasi berlebihan berisiko memicu lonjakan gula darah, yang berujung pada peningkatan risiko diabetes tipe 2 jika tidak diimbangi dengan pola makan sehat.
