TAJUKNASIONALÂ – Menurunkan berat badan tidak hanya bergantung pada pola makan sehat dan olahraga rutin.
Beberapa jenis minuman juga diketahui memiliki khasiat dalam mempercepat proses pembakaran lemak tubuh.
Berdasarkan laporan healthline.com dan medicaldaily.com, berikut lima minuman alami yang bisa menjadi pendukung gaya hidup sehat Anda.
1. Teh Hijau
Teh hijau dikenal kaya akan antioksidan, terutama kandungan katekin seperti EGCG yang terbukti meningkatkan metabolisme. Minuman ini membantu tubuh membakar lebih banyak lemak, terutama di area perut, terlebih jika dikonsumsi rutin dan disertai olahraga.
2. Kopi Hitam
Kafeina dalam kopi hitam merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan pelepasan hormon adrenalin. Hal ini mendorong proses lipolisis, yaitu pemecahan lemak menjadi energi. Untuk hasil maksimal, hindari tambahan gula atau krim.
3. Air Lemon Hangat
Meski tidak secara langsung membakar lemak, air lemon mengandung vitamin C dan antioksidan yang mendukung metabolisme. Selain itu, minuman ini memberi efek kenyang lebih lama sehingga membantu mengontrol nafsu makan.
4. Cuka Apel
Kandungan asam asetat dalam cuka apel diyakini mampu menekan nafsu makan dan meningkatkan pembakaran lemak tubuh. Konsumsi secara teratur dalam bentuk larutan encer dapat membantu mengurangi lemak, terutama di bagian perut.
5. Air Putih
Minuman paling sederhana ini memiliki peran besar dalam proses metabolisme. Konsumsi air putih yang cukup mendorong termogenesis, membantu pembakaran kalori, dan mengontrol porsi makan jika diminum sebelum makan.
Meski menjanjikan, kelima minuman ini tetap harus dikombinasikan dengan pola makan seimbang dan olahraga teratur. Tidak ada cara instan untuk menurunkan berat badan, namun gaya hidup sehat yang konsisten adalah kuncinya.
